योग के लाभ

योग की उत्पत्ति भारत में हुई थी और अब यह दुनिया भर में प्रसिद्ध है। योग कई कारणों से फायदेमंद है। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यह तनाव को दूर करने और अपनी मुद्रा और संरेखण में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।
यह आपके मूड और आपकी समग्र ऊर्जा में सुधार करता है। आप अन्य व्यायाम कार्यक्रमों की तुलना में अधिक आराम करते हैं। और यह घर पर किया जा सकता है, बिना किसी विशेष उपकरण के, किसी उपकरण के उपयोग के लिए आपको भुगतान नहीं करना पड़ता है और आपको यह बताने वाला कोई नहीं है कि क्या सोचना है।
आपको बस एक चटाई, एक तौलिया और एक योगा पोजीशन चाहिए। योग को अपने जीवन में शामिल करने के कुछ और महत्वपूर्ण तरीके यहां दिए गए हैं। यहां और पढ़ें। योगिक स्वास्थ्य लाभ:
लचीलेपन को बढ़ाता है, गति की सीमा और संयुक्त सीमा में सुधार करता है नींद में सुधार मांसपेशियों की टोन में सुधार योग के लाभ: कोर और पीठ को मजबूत करता है और मांसपेशियों को फैलाता है मांसपेशियों की टोनिंग और टोंड बाहों और पैरों में सुधार करता है और पूरे शरीर को आराम देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को तैयार करता है अधिक ऊर्जा और सहनशक्ति, शक्ति, लचीलापन और धीरज बढ़ाता है, सांस लेने में सुधार करता है और बहुत कुछ।